酵素で痩せる?リバウンドしない酵素ダイエットのやり方は?

とにかく「酵素」がすごいと話題ですが、酵素はそもそも体内にある必要不可欠な栄養素で主に消化を行ったり排泄を促す「消化酵素」と、身体の代謝を活性化させてくれる「代謝酵素」と2種類あります。

消化に酵素を使ってしまうと、どうしても代謝が後回しになりなかなか痩せません。
沢山食べることで太るのはこの酵素が影響しているのです。

体内の酵素には限りがあるので人は食べ物や飲みもので酵素を取り入れます。
そもそも1種類の酵素は1種類の働きしかできないので色々な酵素を取り入れたいものです。
そして酵素はその他のビタミン群やアミノ酸等と一緒に取ることでより効果的になるのです。

主に食べ物だと、生のフルーツや醗酵食品に含まれています。

しかしいくら身体に良くても毎日出ていく酵素を食事で補うのは大変です。

酵素を簡単に取り入れるには

そうなると簡単なのが「酵素ドリンク」や「酵素サプリメント」です。
色々な種類の酵素がぎゅっと濃縮されているので飲むだけで、効率良く身体に取り入れられます。

酵素ダイエット

とにかく身体に良い酵素はダイエットに最適なのです。
なんと酵素がリバウンドしにくく太りにくい体質に変えてくれるのです。
つまり酵素を積極的に取り入れることで、代謝酵素を増やすので何もしなくてもカロリー消費をしやすい身体になります。

「酵素ドリンク」…主に食事を酵素ドリンクに置き換えるダイエットで、一番効果的なのは、3日間の断食(ファスティング)を行い、前後で食事を減らしたり身体に優しい食べ物で身体を浄化することができます。
即効性がありますが、ファスティングがつらければ1日1食を置き換えても効果はあります。

「酵素サプリメント」…サプリメントを飲むだけなので、簡単で続けやすいです。
即効性はありませんが続けることで段々身体の代謝が上がっていきます。
食事を消化しやすくなります。

まとめ

上記2種類のダイエットが主なダイエット方法ですが、一番大事なことは続けることです。
ファスティングは直ぐに効果が出ますが、前後で食事に気を付けないとリバウンドすることもあるので要注意です。
無理はせずに少しずつ自分に合ったダイエット方法を身に付けましょう。

酵素ダイエット 効果